La gemmothérapie est une approche thérapeutique naturelle qui utilise les bourgeons et les jeunes pousses d’arbre et d’arbuste pour soutenir votre santé et votre bien-être. Au gré des formations que je dispense, j’ai pu compiler les questions qui reviennent le plus fréquemment concernant les cures de gemmothérapie, aujourd’hui je vous partage 8 conseils pour vous aider à maximiser les bienfaits de cette approche et réussir votre cure !
Identifiez le macérat de bourgeons dont vous avez besoin
Pour que votre cure de gemmothérapie soit maximisée il convient de choisir correctement vos macérats ! Cela peut paraître évident et pourtant cette recommandation n’est pas des plus simples. Effectivement, il existe des dizaines de bourgeons qui peuvent être utilisés pour le même type d’inconfort. Toutefois en déterminant la cause, vous pouvez mieux cibler le champ d’action recherché et donc trouver le macérat le plus adéquat.
Exemple : je rencontre un désordre digestif. Si la cause de cet inconfort est le stress et le surmenage, le figuier semble indiqué. Par contre, si ce déséquilibre vient d’un foie paresseux, le romarin sera plus pertinent.
Choisissez entre macérat unitaire ou complexe (synergie)
Vous trouverez deux types de macérats : les « unitaires » et les « complexes » que l’on appelle aussi « synergies ».
L’unitaire est un macérat composé d’une seule essence d’arbre ou arbuste.
Ex: Macérat de bourgeons de figuier.
Le complexe ou la synergie est un macérat composé de plusieurs essences d’arbre ou arbuste qui sont associées autour d’une thématique commune.
Ex: Complexe sur la thématique de la “digestion” avec un mélange de figuier, aulne et noyer.
Ces deux types de macérat ont chacun leur avantage et leur inconvénient.
Unitaire :
Avantages : En favorisant les unitaires, vous pouvez cibler de manière plus individuelle une problématique donnée.
Inconvénients : Prix + élevé car nécessite parfois d’acheter 3 flacons différents. Il faut alors compter 3x plus de goutte !
Complexe (synergie):
Avantages : Praticité au niveau de la prise, prix plus abordable, idéal pour une première approche de la gemmothérapie.
Inconvénients : Les complexes sont conçus autour d’une thématique générale, bien qu’intéressant pour une première approche, parfois la sélection ne répond pas tout à fait à vos besoins.
Ce que j’en pense ? Si vous trouvez un complexe qui convient parfaitement à vos besoins, go ! Si c’est la première fois que vous tentez la gemmothérapie, ça peut être aussi une belle façon de découvrir cette galénique. Autrement, passez aux unitaires !
Choisissez entre un macérat de bourgeons concentré ou dilué
Il convient aussi de se demander quel est le type de macérat qui vous conviendrait davantage : un macérat concentré ou dilué ?
Traditionnellement on trouve des macérats concentrés, c’est la forme qui est la plus courante sur le marché actuellement. Cependant, il existe aussi des macérats dilués qui peuvent être commandés en pharmacie ou auprès de certains producteurs. Je vous prépare un article détaillé sur le sujet. 😉
Comment choisir entre les deux ? Si on devait schématiser, on pourrait dire que le macérât concentré permet de travailler sur le corps, de manière somatique, alors que le macérat dilué serait idéal pour travailler sur un plan plus subtile, psycho-émotionnel ou énergétique.
Je vous rassure, si vous avez un macérat concentré et si vous souhaitez l’utiliser pour une approche sensible, c’est possible et inversement ! Comme je vous l’ai indiqué, cette explication est un « raccourci », en adaptant la posologie on peut utiliser n’importe quel macérat peu importe le chemin que l’on souhaite emprunter.
Je vous donnerai plus de détail sur ces deux types de macérats lors d’un prochain article.
Respectez la posologie, la durée de la cure et les modes d’administration propres à la gemmothérapie
La posologie adulte classique pour les macérats concentrés est de 5 à 15 gouttes à fractionner en 3 prises.
La posologie peut varier selon les producteurs alors référez-vous aux recommandation de chacun.
A noter que cette posologie est recommandée pour une utilisation classique sous forme de cure. Et oui ! Car dans certains cas vous pouvez être amené à en prendre moins, selon votre sensibilité ou tout simplement si vous souhaitez travailler sur un plan subtile. Inversement, vous pouvez augmenter les doses dans les phases aigües. Ex : j’ai une migraine, je peux prendre 5 gouttes d’aulne glutineux toutes les heures.
Le « gemmotips » :
Limitez-vous à 3 unitaires ou 2 complexes par jour. Au-delà vous risquez de donner trop d’informations à votre organisme. Si vous devez absolument dépasser les 3 unitaires, je vous conseille de rentrer dans un système d’alternance.
La durée de la cure peut-être variable. Pour travailler en profondeur, nous recommandons de faire une cure de 3 semaines à renouveler 3 fois avec une pause intermédiaire de 1 semaine.
Souvenez-vous qu’il est quand même possible de prendre la gemmothérapie sur quelques jours seulement, de manière ponctuelle dans les cas aigus !
En ce qui concerne le mode d’administration, la règle qui est primordiale c’est de s’assurer de prendre la gemmothérapie en dehors des repas, l’idéal étant 15 à 20 min avant de manger. Vous pouvez mettre les gouttes directement sous la langue ou dans un petit verre d’eau.
Prêtez attention aux indications de chaque macérat, car certains sont déconseillés le soir.
Soyez régulier et cohérent dans votre prise de macérat de bourgeon
Pour bénéficier des bienfaits de la gemmothérapie, il est important d’être régulier dans votre prise de macérats. Respectez les horaires et la fréquence recommandés. Certaines personnes trouvent utile de mettre en place une routine quotidienne pour faciliter la régularité de leur cure.
Quoiqu’il arrive je vous invite à prendre le temps de savourer pleinement votre prise de gemmothérapie. Faites-en un rituel à part entière, dynamiser votre verre d’eau si vous mettez vos gouttes dedans. Prenez le temps de remercier la nature pour les bienfaits qu’elle vous partage. Prenez conscience que c’est un moment que vous prenez pour vous, votre bien-être, votre santé. Soyez présent. Remarquez la nuance des odeurs et de goût pour chacun des macérats… Avec le temps vous les reconnaitrez ! L’odeur du figuier me procure maintenant une réelle détente… réflexe pavlovien ? Qui sait !
Faites-vous accompagner pour sélectionner votre gemmothérapie
Qui dit naturel ne dit pas nécessairement sans risque ! Même si la gemmothérapie est une galénique considérée comme « secure », il y a des contre-indications pour certains macérats et il est toujours mieux de déterminer quelle est la cause de votre inconfort. Soyons honnête, nous ne sommes pas toujours très objectifs par rapport à nous-même. Un regard extérieur est parfois bienvenu !
Médecin, pharmacien, phytothérapeute, herboriste, naturopathe… la gemmothérapie se démocratise et les professionnels du sujet aussi.
De plus, souvenez-vous que chaque personne est unique, il est donc important de personnaliser votre cure en fonction de vos besoins spécifiques.
NB: La gemmothérapie ne remplace pas les traitements médicaux. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé qualifié avant d’entreprendre une cure de gemmothérapie et de bénéficier d’un suivi médical approprié afin de garantir une utilisation sûre et efficace des macérats.
Formez-vous à la gemmothérapie
Pour être sûr de faire les bons choix, pour adapter les recommandations et trouver le macérat le plus pertinent, formez-vous ! Découvrez toute mon offre de formation en cliquant ici. Il y en a pour tous les goûts et tous les rythmes : présentiel, distanciel, e-learning.
Et si vous souhaitez écouter ces conseils en vidéo, j’en ai parlé dans l’émission “Bourgeons et jeunes pousses à la rescousse”, c’est juste en dessous ou alors cliquez ici !